2024年中小学生国旗下讲话(大全13篇)

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

中小学生国旗下讲话篇一

阳光一缕缕，从窗口直射进来，把屋子照的通亮，亦照亮了我的心。

幽暗的心扉久不开，直到有一天你的出现，敲开了我梦中的世界你就是一个不灭的神话一颗期望的种子，引领我走向梦中的天堂。

天灰蒙蒙的，不时飘来几滴小雨，把我笼罩在这黑暗的角落动弹不得，我尽力张开双手，想要挣脱这比铁还承重的束缚，可是，一瞬间的期望还是无情的破灭，我又一次跌倒在憧憬的门口，迟迟未能敲开通往光明的大门。

那是什么?是。是一缕“阳光”。是的，我看的很清楚，那是阳光。

因为我深信，只要有阳光的地方便有生命，生命不息，奋斗又怎能止。

看见了吗?成功彼岸，它在向我招手，不信，请看天边那朵红晕的彩霞，正是微笑的脸庞，只要有了这信念，成功自不会远。

生命的本质便是空白，仅有当这颗心中的阳光馈赠给了它一丝期望，待到某个盛夏，它将繁叶满枝头。

黑暗中，我不哭泣，我也没有理由哭泣。只因为有你，那一片梦中的天空，那一缕来自心底的阳光。

中小学生国旗下讲话篇二

各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

那是在上幼儿园时，我姐姐到我家。妈妈正好买了一堆橘子，我拿了两个又大又黄的橘子，一个给我一个给姐姐。我说：“怎样样好吃吧？”姐姐点了点头，说：“好吃但没你好。”我们都笑了起来。可谁知，我一不细心把籽给吃进肚子里。姐姐就假装没看见不紧不慢一本正经的说道：“这吃橘子千万别把籽吃了。吃进肚子就会在肚子里生根发芽，最终长出果实。”我听了后直冒冷汗。一午时只要一想到会在肚子里生根发芽……就害怕。

到了晚上，我最终睡下了。但做了一个奇怪的梦，我的头上长出一个芽，同学们看见我都不和我玩教师厌恶我连爸爸妈妈也不要我。我很孤独没人理我……我坐了起来哭了，因为声音太大所以妈妈被我吵醒了，赶紧跑过来问：“怎样了怎样了？”妈妈我头上长了一颗小芽你不要我了。妈妈说：“傻孩子，你哪里长小芽了。”我一五一十地把实情告诉了妈妈。妈妈笑了起来，然后对我说：“种东西需要空气、土……你有吗？你姐姐逗你玩你上当了！我这时才明白过来。

听完了你是不是也觉得很好笑，其实成长经历就像一张张照片记载着我的成长，照片上一件件事情映在我的脑海里，使我终身难忘。其实成长经历充满欢乐的，像一块甜美的奶糖。这就是我成长过程中记忆最深刻的，是最美丽的贝壳，我想，这件可笑的事情其实也是我成长的见证。

中小学生国旗下讲话篇三

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

每个人都有自己的理想，所不同的是理想的大小、远近和种类，如有的人想当科学家，有的人想当文学家等等。有了理想，如何实现呢?概而言之，就是要靠奋斗来实现，靠不懈的努力和艰辛的劳动来实现。

为了实现理想，当强敌压境、国家民族危在旦夕时，有多少人挺身而出，为捍卫祖国的领土主权而战。民族英雄岳飞带领岳家军奋勇抗金;张、杨二位将军不顾个人安危，逼蒋抗日。敌人被赶走了，民族得到了生存和发展。当统治者昏庸腐朽，横征暴敛，人民无法生活下去时，有奋少人揭竿而起，反抗强权，救民于水火之中。

陈胜、吴广起义，是为了穷苦百姓的生存;李自成、黄巢起义，是为了_腐朽政权，他们推劝了社会的进步和发展。当人民劳动强度过大，生活极为贫苦，劳动生产率十分低下时，有多少人研究、发明和创造，以提高劳动生产率，改。人民生活。李冰父子兴修都江堰，泽被后世;黄道婆给家乡人民传授幼织技术;即使是充军伊犁的林则徐也在那里和群众一道修水利、栽葡翻，为民造福，他们在人民的心中永远是英雄!

为了实现理想，个人必须作出牺牲，甚至献出宝贵的生命。这是因为，理想不是空想，不是梦想，更不是幻想。空想是没有什么意义的，梦想只是美丽的海市厘楼，幻想更是异想天开的产物，而理想是实实在在的，来不得半点虚假和伪装，尤其是为了实现它的时候，更要付出惊人的代价，乃至生命。为了实现世界大同的理想，马克思潜心钻研，在流亡中仍坚持不懈，作出了巨大的牺牲，终于为人类奠定了共产主义的伟大理想，使我们有了远大的奋斗目标。

同学们，理想是美好的，奋斗更为重要。要实现理想，必须付出劳动，作出牺牲。为了实现理想，让我们努力奋斗吧!

谢谢大家!

中小学生国旗下讲话篇四

老师们、同学们：

早上好：

伴着雄壮义勇军进行曲，鲜艳五星红旗再次在我们眼前冉冉升起——一个充满希望新学年开始了，首我代表学校领导对全校1400名师生道一声新学年好，向新生一年级小朋友和新老师表示热烈欢迎。

回首过去，我校全体师生团结一心、开拓创新、扎实工作，各项工作取得了长足进步，校园建设进一步发展，教育教学质量全面提升，常规管理落实到位，课堂改革不断深化，取得了很好的成绩。我们取得每一个进步、每一份成绩都与全校师生顽强拼搏和辛勤付出分不开的，在此我代表学校向一年来兢兢业业、努力工作、勤奋学习老师和同学们表示衷心感谢！

同学们，新的一学期要有新的目标，让我们一起努力，做一个：

1、让我们做一个“有爱心”的人。爱我们的伟大祖国，爱我们的爸爸妈妈，爱我们的学校，爱我们的老师、爱我们的同学，爱那些需要我们帮助的人。

2、让我们做一个“爱读书”的人。书是我们成长需要的阳光、氧气和水分，愿“书”成为你终生的益友；希望校园中每天看到你们捧书驻读的身影，那是校长和老师眼中最美的风景。

3、让我们做一个“快乐文明”的人。愿你们沐浴着灿烂的阳光，在校园快乐地成长，积极参加学校组织的每周五的“快乐活动日”活动，拥有一个快乐的童年；希望每一位同学都有良好的学习和行为习惯，待人接物彬彬有礼、关心他人、乐于助人、学会合作、勇于探索、敢与竞争、善于创新。

4、让我们做一个有“责任心”的人。在新学期开学的第一天希望同学们树立起：祖国在我心中、校园是我家，我是班级小主人的意识。保护校园环境，爱护班级财产。从捡起一片纸、写好每个字，听好每节课、做好每次值日的点滴小事做起，对自己的一言一行负责。学知识，长本领，对自己的将来负责；遵守纪律，讲究文明，热爱劳动，团结同学、孝敬父母，做个守规则、有责任心的好少年。

亲爱的同学们，请珍惜每一个晴朗的早晨，全身心投入到自己的学习中，让那灿烂的朝阳点缀我们的精彩人生。让我们在这崭新的一年中，播种一个信念，收获一个行动；播种一个行动，收获一个习惯；播种一个习惯，收获一个性格；播种一个性格，收获一个命运。

希望将从这里起飞，老师们、同学们，让我们肩并肩，心连心，向着未来一起迈进。愿校园成为你们最温馨的“家园”，愿学校成为你终身留恋的地方。

最后，祝各位老师在新的一年享受教育，采撷阳光！祝同学们在新学期学习进步，茁壮成长！

中小学生国旗下讲话篇五

同学们!在这个人口密集，面积相对狭小的校园环境里，安全是我们的一直关注的重点。但调查显示，我国中小学生因交通安全、建筑物倒塌、暴力犯罪、食物中毒、溺水等意外事故死亡的人数平均每天有40多人，这些生命的逝去将给家庭带来多大的痛苦!

上下楼梯不注意安全发生意外，课间追逐打闹造成骨折，课堂上被铅笔头扎伤、溺水身亡、打架斗殴以及车祸等意外事故令人防不胜防。但研究表明，通过加强自我保护意识，提高自我保护能力，若能在灾难和伤害降临的初期，及时采取正确的措施，80%的伤害是可以避免的。

我们小学生正处于生理的发育阶段，心理非常单纯，最容易受到各种各样的伤害。但是，生命总是眷顾有安全意识的人，而安全意识是从日常行为中体现出来的。比如：遵纪守法，遵守交通规则，不做危及安全的游戏，不携带锋利的危险物品进校园，遇事冷静，做事多想想后果要三思而行，同学间有了矛盾要冷静解决，不要鲁莽行事。这些知识很简单，但如果做不到，我们的健康甚至生命就可能受到威胁。这段时间来学校就发生了好几起安全事故：有在课间追逐与同学相撞流血的;有爬高低杠摔下来导致骨折的;有走路不小心被车撞的手折的;有做事粗心被压伤手指的;有为抢着打乒乓球而打架的;有带一些塑料的刀具进校园弄伤同学的。在站的各位同学，大家看看那几个扎着白色绷带的受伤同学，我们要引以为鉴，要自觉遵守学校的安全常规，时刻牢记“安全至上”的理念。

最后祝同学们在__小学这一美丽、可爱的校园里学习进步，健康成长。

中小学生国旗下讲话篇六

你们好！

巴金在自己的随想录中说过。“人不是点缀太平的。而是工作的，正因为有了荆棘，才需要我们在荆棘中开辟道路。”一个人来到世界上，平平坦坦过完一生是毫无意义的。要建立自己的天地，让成为主宰自己的主人。

这一切都不可以空想，要靠实际行动勇气智慧毅力才能实现。可是这条路不好走。放眼望去它若隐若现，只有一条荆棘丛生弯弯曲曲坑坑洼洼的小路。为了自己的目标，为了磨练自己的意志，我们必须果断的选择这条路。

从我们降生到世上那一刻起，注定要经历一翻彻骨寒。有人要逃避磨难，导致被小小的寒气所封杀。我走在这条路上，永不后悔。我赤着双脚。用双手扒着荆棘，荆棘的锋芒和我的肌肤一次次零距离接触，伤痛让我一次次动摇决心，但我固守阵地，决不动摇！强忍伤痛依然义无反顾的朝目的地前进。

虽说伤痛时常让我疼痛难忍。我却从中总结了不少经验，伤痕弥合留下了不少疤痕，每一个伤疤都是一次挫折，都是一次经验的积累，都是一次成长的标志，所以我不悲伤，坚定的走下去。只有在这样的道路上我才能充分挖掘自己的潜能。

荆棘并不可怕，可怕的是没有信心没有勇气走下去，半途而废。没有荆棘的道路，没有挑战性；没有挑战的人生，没有意义；没有意义的人生，生不如死！！荆棘的.道路上成就有勇气有自信有智慧有梦想的人！荆棘的道路上锤炼了人的意志，荆棘的道路上打磨了人的梦想。走在荆棘的道路上，用古人仁的经验告诫世人，成功的人必须有成功的路，成功路上必定坎坎坷坷荆棘丛生，荆棘丛生必定能苦其心志。

只要我们有坚定的信心和勇气，荆棘便不会阻碍我们通向成功。相反，荆棘是我们成功的垫脚石，磨难使我们越挫越勇。在荆棘丛中开辟道路！

我要在荆棘中开辟道路！

这就是我的人生，像滔滔江河一泻千里，奔腾向前，不论山高路远，将咆哮着冲刷着呼啸着激越着，卷起千层波浪，无所畏惧不怕征途艰险冲向波澜壮阔的蔚蓝色大海。

精彩的人生就是这样，闪烁最耀眼的光芒，绽放最美丽的花朵，播撒爱的阳光雨露，彰显人性最完美的瑰丽风采，披荆斩棘跨越高山渡涉大河迎着狂风暴雨去实现最辉煌壮丽的理想。有路，沿着路走，无路，也要开辟出一条光明的通道来，哪怕汗水浸透大地，哪怕血染江河湖海，哪怕道路曲折艰辛，哪怕前程有狼虫虎豹妖魔鬼怪，呼吸不止，奋进不息。

中小学生国旗下讲话篇七

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好!

努力，使人奋进。如果不努力，再小的事情也会无功而返。只要不断努力，一心向前，成功便唾手可得。

这学期刚刚开始，老爸就为我发愁了。为什么呢?因为我懒。开学后，我几乎从不运动，就算是无所事事，也不愿出去走走，每周都只是花两个小时上足球课活动下筋骨，效果是微乎其微。可谓是“三天打鱼两天晒网”。老爸看在眼里，急在心头，总是不停地敦促我运动，可我总是把话当“耳边风”、“眼边云”，从没认真过。

终于，老爸忍无可忍了，连拖带拉地把我拉到楼下，把跳绳塞给我说：“今天一定要跳500个，不跳完不准回家!”什么?500个!我本来下来就心不甘情不愿的，还让我跳那么多。

爸爸一看我的神情，眉头一皱，催促道：“快点跳!”我慢吞吞地甩起绳子。这时我才发现我跳得是多么地艰难。绳子呼呼地飞着，一遍又一遍地向我的脚踝飞去，我想跳起来，可我的脚就是不听使唤。还没跳几个，那细细的钢绳就直直地飞向了我的小腿，留下了“青色的吻”，而我也痛得龇牙咧嘴。好不容易一停一顿地完成了100个，我也如同抗战的士兵一样伤痕累累，累得气喘吁吁、满头大汗、精疲力竭，直想把跳绳一扔，往那绿油油的草坪上一躺，就那么呼呼睡去了。

可父旨如圣旨，说了就要做，我只能用酸疼的手重新开始跳绳。一个、两个、三个……我心里默默地为自己数数，手里的绳子也不断地从头顶飞过，耳边绳子的呼呼声也越来越响。

我的头发上已经有颗颗“明珠”，在呼呼的声响中一颗一颗飞了出去。我的手脚逐渐变酸发麻，可我告诉自己，只要再坚持一会儿，成功就在眼前了。497、498、499、500!终于我成功了，我扔掉了跳绳，瘫坐在地上。我的双脸通红，不停喘着粗气，手脚发酸，汗珠从脸上滚滚向下，可我的心却被已经被自豪和成功填满了。

努力，是通往成功的桥梁。每当你在道路上精疲力竭时告诉自己，再努力一下，马上就成功了。加油、加油，成功就在你眼前。

中小学生国旗下讲话篇八

亲爱的老师们、同学们：

早上好!

“3·15”是国际消费者权益日。所以我演讲的题目是“诚信·维权，我的责任”。

前几年中国大地上流行着这样一首歌，歌中写到：“雾里看花，水中望月，你能分辨这变幻莫测的世界。”词作者阎肃曾经披露说，那英唱的这首歌是送给“3·15”的，希望消费者能够借助一双慧眼，将这经济生活中的纷扰看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消费者扬眉吐气的日子!十几年来，“3·15”从一个国外漂泊来的普通纪念日，已经演变为中国消费大众维权的一个节日、一面旗帜。每年春天的这个时候，她都会再一次增强我们的信念和勇气，让诚信和理性的光芒照耀每一位经营者、消费者的心灵。

诚者无疆，信者无畏。《水浒传》里有个经常冒充黑旋风李逵打劫的李鬼，如今已经成了假冒伪劣的代名词。现实生活中，这样的“李鬼”确实不少：“板蓝根”能成“娃娃参”，“白醋”能成“青霉素”……著名相声演员王培元曾经讲过这样一个真实的故事：他的一位朋友买了一套沙发，令人哭笑不得的是，沙发买回家没多久，两个扶手竟然长出了草，扒开一看才明白，扶手是用两根大萝卜做的，长出的不是草而是萝卜缨子!李鬼们的粉墨登场一方面是经营者在利益的驱使下搅乱市场规则，不讲诚信造成的，另一方面却往往是我们消费者不懂法，不知该如何维护自身权益的一味纵容造成的。

《消费者权益保护法》的出台，我们明显的感觉到作为消费者维权意识的提高。但我们同样不得不承认，这依然是一次艰难的长途跋涉。抬起头，目标总是离我们越来越近，而脚下的路却依然泥泞。

中小学生国旗下讲话篇九

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

梦想是一盏盏明灯，会照亮我们前行的道路，让我们走向成功;梦想是一颗颗闪亮的星星，会点缀整个浩瀚的天幕，让我们看到光明;梦想是一滴滴甘甜的雨露，会湿润整片荒芜的沙漠，让我们看到期望;梦想是一股股强劲的动力，会点燃我们内心的渴望，让我们义无反顾、勇往直前。

梦想是一种对未来的幻想和设想，有时候目标太高，梦想太丰满，梦想就会变换成幻影，演变成泡沫，最终在残酷的现实这一烈日下变得灰飞烟灭，无迹可寻。相反，如果一开始的展望与期望没有脱离现实，没有偏离轨道，那么梦想就会像一朵含苞待放的花朵一样，终究有一天会绽放自我的色彩，弥漫自我的芬芳。

每个人都有梦想，每个人都有抱负，可是我们必须明白，要想实现自我的愿望，到达自我的目标，我们绝不可能坐以待毙，更不能够随遇而安。相反，我们仅有硬着头皮、一往直前，才能锻造打开成功之门的钥匙;我们仅有拼尽全力、坚持不懈才能得到自我想要的，拥抱自我珍惜的;我们仅有无惧无畏、敢闯敢拼才能让自我的生命不留一丝遗憾，不减一丝风采。

当然，走向梦想的道路注定是坎坎坷坷的，通往成功的.道路必定是荆棘满布的，可是那又如何呢?只要我们心中有志，我们就能够乘风破浪，走向成功的彼岸;只要我们敢于坚持，我们就能够挣脱束缚，飞向自由的天地;只要我们战胜自我，我们就能够克服困难，享受梦想的抚慰。

适度的，合理的，现实的梦想有一种神奇的魔力，它就像一剂强心剂一样，能够最大限度的激发我们的潜能，调动我们的心神，让我们无怨无悔、不辞劳苦的去奋斗拼搏，创造属于自我的天地，属于自我的国度。

所以，如果有梦想，那就让我们大胆的坚持下去吧，只要我们不放弃，不言弃，终有一天我们会如愿以偿的。如果还没有梦想，那么就让我们勇敢的去做梦吧，即使将来梦想失败了，梦想幻灭了，至少我们努力过了，也奋斗过了，这样我们也不会觉得可惜，不会觉得遗憾。

青春就是要肆无忌惮一点才好，年轻就是要大胆追梦才好，所以，为了完美的将来，辉煌的未来，就让我们在梦想的海洋里扬帆起航吧!

中小学生国旗下讲话篇十

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好!

努力是人成功的根本，努力就像一双无形而有力的大手，推着你在人生的道路上前进。

动物也是如此，小马出生后，必须努力站起身，才能有奔跑的希望。小山鹰出生后必须经过母亲的残酷无情的训练，才能翱翔于蓝天。

蝴蝶更是如此。

在一个下午，我去找蝴蝶的蛹，啊!终于找到了，那是一个深褐色，形状是椭圆的蛹。突然，我产生了疑问：“蝴蝶是怎么从蛹里出来的呢?”，我在旁边的草丛里蹲了五到六分钟，太阳快到我的头顶了，我把目光转移到蛹上，咦?一个小小的，黑黑的`脑袋从蛹里钻出来，紧接着半截身子也跟着出来了，只差翅膀了，它拼命地挣扎，狗是翅膀还是没能出来。我实在看看不下去了，就跑过去帮了它一把，蝴蝶在空中扑闪着翅膀飞了几下，便掉落在地，身体软绵绵的，一颗小脑袋，无辜的看着我。好像在责怪我说：“为什么要帮我，害我不能飞翔于蓝天。”

我这才知道原来不能帮它，现在后悔也来不及了。

这一次，我又发现了一个蝴蝶蛹，这次我吸取上次的教训，不去帮它，让它自由破蛹而出，蝴蝶挣扎着，突然展开翅膀，在天空中划出了一道美丽的弧线，飞走了。

努力是人(动物)成功的基础，只要把基础打好，才能踏实的，往上爬。

中小学生国旗下讲话篇十一

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

德国著名文学家歌德说过：一个人的礼貌就是一面照出他的肖像的'镜子。的确，人们总是根据你的言谈举止评价你。因为，礼貌是人类和谐相处的金钥匙，只有拥有它才会幸福、快乐。今天我国旗下讲话的主题是严肃庄重的集会礼仪。集会，同学们可以简单地理解为走出教室，在正规场合参加一些人数较多的集体活动，一般在操场或大型的会议厅举行，要知道，在集会中更能体现出同学们自身的素质和修养，因此集会礼仪显得格外重要。

我们每周一升国旗就是学校经常举行的重要集会活动。国旗是一个国家的象征，升国旗是我们向祖国表达崇敬热爱的一种仪式。无论中小学还是大学，都要定期举行升国旗的仪式。升国旗时我们应该做到如下礼仪：

1、升旗时，全体学生应列队整齐排列，面向国旗、肃立致敬。

2、当升国旗、奏国歌时，要立正，脱帽，敬礼，直至升旗完毕。

3、升旗是一种严肃、庄重的活动，一定要保持安静，不能自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。

4、神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。

除了升旗仪式以外，我们还会举行其他的集会活动，无论遇到哪些集会，我们都应该做到

1、集会时，要提前到达，列队做到静齐快，准时进入会场，并在指定位置站好或者坐好。

2、服从主持人统一指挥，遵守集会统一要求，不擅自来回走动

3、聚精会神听主持人讲话或者看各种演出，保持肃静，不随便议论、讲话、不大声喧哗打闹。

4、报告或演出结束、或者颁奖过程中，要鼓掌致谢或者表示祝贺，做一个文明观众。

5、保持会场卫生、不吃东西，不遗留物品在场地。

6、集会结束，应听从指挥有秩序的退场，退场过程中不奔跑不喧哗不打闹。

希望同学们谨记集会礼仪要求，做一个文明的小学生！

我的国旗下讲话就到这里，谢谢大家！

中小学生国旗下讲话篇十二

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我要演讲的题目是《均衡营养健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，另外，随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的.压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。同学们，我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。因为，不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

因此我们的日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。我们的日常饮食应注意以下几点：

首先要养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，以保证充沛地精力学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

其次饮食要多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是米饭以及面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

第三要参加体力活动，加强体育锻炼

适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！

中小学生国旗下讲话篇十三

同学们：

早上好!林老师今天在这里讲的，仍然是一个重复了又重复的问题“卫生”。

开学以来，在我们这么多同学的努力下，学校环境卫生总体较好。特别是开展“争当文明小公民”活动以来，很多同学主动保护校园环境卫生，捡纸屑，捡垃圾，不乱吐，不乱扔，许多看似一些让人不屑一顾的“小事”，却让我们的校园更加干净整洁。

特别是很多班级始终能坚持一日三打扫，为大家维护了一个整洁优雅的环境，提升了我们校园环境的卫生质量。林老师特别要表扬每天都能看到的一些班级身影：五(1)班，三(1)班，三(2)班，三(4)班，四(2)班。

但是，在平时的检查中仍然发现，在某些卫生方面存在问题。比如，我们厕所出来，向阶梯教室下面的走廊，至二年级教室外面的过道，通往内操场的楼梯。这是哪个班级的公共场地，希望那个班级的值日生注意一下，引起重视，勤打扫，维护校园卫生环境。

当然，维护校园卫生环境和养成良好的卫生习惯是我们每个同学的责任。不乱吐、不乱扔、不乱踢、不乱画，不乱飞纸飞机。早上，不把早餐带进校园、教室吃，中午不把零食、饮料带进校园、教室吃喝，等等。希望同学们见到这样的不良行为都能制止。因为你不仅是一名出色的小学生，也是一个高素质、高修养的`文明小公民。

希望同学们都能积极行动起来，做好自身，同时督促别人，共同打造我们优美洁净的校园环境。